بِسْــــــــــــــــــمِ-اﷲِالرَّحْمَنِ-اارَّحِيم
اَلسَّلَامُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَا تُهُ
hye kawan-kawan. before this cx ada share Fakta Tentang Berdengkur . hari ni cx nak share petua atau tips elakkan tidur berdengkur. nak tahu ke? heee. jom baca lagi ~
Petua untuk mengurangkan dengkuran :
hye kawan-kawan. before this cx ada share Fakta Tentang Berdengkur . hari ni cx nak share petua atau tips elakkan tidur berdengkur. nak tahu ke? heee. jom baca lagi ~
Petua untuk mengurangkan dengkuran :
- Kurangkan berat badan jika anda mengalami masalah berat badan berlebihan
- Kurangkan pengambilan arak atau ubatan yang mempunyai kesan mengantuk pada waktu tidur
- Cegah pengambilan tranquilizer, pil tidur dan antihistamina sebelum tidur
- Elak pengambilan arak sekurang-kurangnya 4 jam dan mengambil makanan berat atau ringan dalam tempoh 3 jam, sebelum berehat
- Amalkan tidur pada waktu yang tetap setiap hari
- Utamakan posisi tidur mengiring daripada posisi terlentang
- Tinggikan kepala katil anda lebih kurang 4 inci ke atas supaya posisi kepala lebih tinggi dan lidah tidak tertolak ke belakang
okay, itu sahaja. yang mana berkaitan, sila ambil tahu. yang tidak berkaitan.. sila pejamkan mata. hehe #goodluck! :)
sebarkan ilmu yang baik
"lahirkanlah keikhlasan dihatimu"
2 Comments
xde kaitan ngn saye ni.
haha